中華醫藥瑰寶薏濕糕專賣店

便秘是糞便在腸腔滯留過久，大量水分被腸壁吸收，致使糞便乾燥、堅硬，不易解出的現象，導致生活上的不便，身體上的不舒服，便秘如何治療？推薦三清茶可以益氣養血，潤腸通便。對於便秘是具有很好的治療作用的，另外建議您多喝水，多吃一些含纖維較多的食物，同時可以吃一些雙歧桿菌乳杆菌飲料或者藥品之類的調節一下胃腸道菌群。

消化不良是常見的一種消化系統問題，一般主要是因為飲食生活不規律引起，常見的一些症狀主要有食欲不振、厭油、反酸、燒心、噁心、上腹脹、打嗝，尤其是飯後可以感覺明顯的腹脹加重，有食物堵塞在胃部的感覺，另外，大便可以有不成形，大便中可能常見一些未消化的食物，出現了類似的情况，一定要注意飲食、生活的規律，可以到醫院的消化科進行相關的診治。

便秘其實不是一種疾病，而是常見的複雜症狀，對身心健康都有很大的影響。最簡單又有效的改善便秘的方法就是從食物上下手，減輕便秘首先能做的事情是緩慢新增纖維攝入量。膳食纖維是植物中不能被人體消化吸收的部分。纖維有助於減輕便秘，是因為它能軟化和新增大便體積。

身體的每個細胞都需要水分才能保持最佳功能。如果喝水不足，身體就會用腸道內的水加以彌補，這就會使大便變硬並導致便秘，在全天持續性補水，可以從尿液顏色是否清澈透明，判斷水分足不足，多吃蔬菜也對保持腸道正常蠕動有幫助，除了包含有益健康的膳食纖維以外，蔬菜還提供大量對消化道和整體健康有好處的營養素。

便秘如何治療？醫生建議堅持參加適當的體育鍛煉，有意培養良好的排便習慣，合理飲食，注意補充膳食纖維。含膳食纖維最多的食物是麥麩、水果、蔬菜、燕麥、玉米、大豆、果膠等。此外，應積極治療全身性及肛周疾病，防止或避免使用引起便秘的藥品，培養良好的心理狀態，均有利於便秘防治。

營養學專家指出：想要改善便秘狀況，迅速排便，就要結合現代科技，調節腸道菌群平衡，增强腸道蠕動功能，根據藥食同源原理，從果蔬中萃取的純天然活性物質具有低熱能值，只能被腸道益生菌吸收利用的作用，而且對腸道中的有益菌群如雙歧桿菌、乳酸桿菌等有選擇性增殖作用，對便秘的調理有著非常健康且快速的效果。

長期便秘體內有害物質不能及時排出，容易導致臉上暗生痤瘡，口內有异味，使身體發胖，皮膚老化等，便秘可從生活中進行調節，多喝水，平時合理飲食，不食生冷膩硬辛辣食品，多吃清淡蔬菜水果粗糧，養成按時排便的習慣。不要久坐久站，注意個人衛生，注意加强鍛煉，提高身體素質。