分類: 便秘

冬季的天氣往往都是比較乾燥並且寒冷的，一旦乾燥就容易經常發生上火的情况，大家一直都在尋找一些便秘方法，三清茶是現在喜愛品茶人的選擇之一，不同的資料泡出來的茶它所帶給我們的好處也是不一樣的，所以在喝這些茶之前需要做的事情就是先要去瞭解這些食材的具體含量和功效作用等，這樣才能够通過正確管道把它更好的發揮它所具有的作用出來。這樣我們飲用之後才會對身體是有益的。

便秘是臨床常見的複雜症狀，而不是一種疾病，主要是指排便次數减少、糞便量减少、糞便乾結、排便費力等，便秘在人群中的患病率高達27%，但只有一小部分便秘者會就診，便秘可以影響各年齡段的人，因便秘發病率高、病因複雜，患者常有許多苦惱，便秘嚴重時會影響生活質量。

隨著社會的進步和發展，我們很多人因為飲食習慣的改變，而導致了很多人的便秘的發生，那麼便秘了應該怎麼辦呢、便秘應該怎麼治療呢、便秘吃什麼好呢？患有便秘的人應該根據多種情况來治療便秘，比如病情的嚴重程度和病因以及類型來採取有效的治療方法。

便秘是臨床常見的複雜症狀，而不是一種疾病，主要是指排便次數减少、糞便量减少、糞便乾結、排便費力等，便秘在人群中的患病率高達27%，但只有一小部分便秘者會就診，便秘可以影響各年齡段的人，因便秘發病率高、病因複雜，患者常有許多苦惱，便秘嚴重時會影響生活質量。

秘怎麼改善？便秘者增加膳食纖維含量和飲水量，食用均衡臘食涵蓋麥數、全麥、新奇水果和菜蔬等，便這種推動力從哪兒來呢?並不是來自廣告的藝術感染力，清火清腸能增加廣告的美感，使人注意，萌生觀看、收聽廣告的興致，但人們的購買確是因為需要的推動。

患有便秘的人應該根據多種情况來治療便秘，比如病情的嚴重程度和病因以及類型來採取有效的治療方法，調整生活方式，養成定時排便的習慣，有便意時需及時排便，避免抑制排便。長期、反復抑制排便可導致排便反射閾值升高、便意消失，導致便秘。便秘是我們日常生活中經常遇到的，它給我們的生活和身體帶來了嚴重的影響，所以我們一定要積極有效的治療。

便秘是一種因人而異的症狀，一般來說，便秘是指排便較少，但也可以說是糞便的體積或是重量减少，這通常需要用力排便，有排不乾淨的感覺，或是需要灌腸、栓劑或是瀉藥來維持正常的排便規律，正常的排便習慣和飲食有關係，新增運動也對排便功能有幫助，食用高纖維素的食物，包括麥麩、麥片、全麥麵包、水果、蔬菜等都可以幫助排便。

 

便秘如何治療？大多數有便秘的病人在經過新增高纖維素食物像麥麩、麥片、全麥麵包、水果、蔬菜攝取，和新增液體入量後，可達到成功治療，您的醫師會建議您改變生活方式，補充纖維素，包含不容易消化的植物纖維素，例如麥麩，常常被推薦食用而且在緩解便秘症狀上非常有益，纖維素可以幫助降低膽固醇水准，减少發生結腸息肉或是癌症的危險因素，也可以預防有症狀的痔瘡。

患有便秘的人應該根據多種情况來治療便秘，比如病情的嚴重程度和病因以及類型來採取有效的治療方法，包括一般生活治療、藥物治療、生物回饋訓練和手術治療，以恢復正常排便生理，重視生活治療，加强對患者的教育，採取合理的飲食習慣，如新增膳食纖維含量，新增飲水量以加强對結腸的刺激，並養成良好的排便習慣，如晨起排便、有便意及時排便，避免用力排便，同時應新增活動，治療時應注意清除遠端直腸內過多的積糞；需積極調整心態，這些對獲得有效治療均極為重要。

如果喝水不足，身體就會用腸道內的水加以彌補。這就會使大便變硬並導致便秘。最簡單又有效的改善便秘的方法就是從食物上下手，可溶性纖維吸收水分，並綁定脂肪，形成讓大便保持柔軟的凝膠樣物質。多吃蔬菜也對保持腸道正常蠕動有幫助。蔬菜還提供大量對消化道和整體健康有好處的營養素。