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便秘怎麼辦？對於還沒有良好排便習慣者，建議每天早晨去廁所蹲5分鐘左右，經過一段時日建立正常的排便習慣，因為結腸運動有一定的規律性，早晨起床後人由平臥轉變為起立，結腸會發生直立反射，推動糞便下移進入直腸，引起排便反射，提高排便動力，預防便秘。

便秘一般是因為上火或者是飲食習慣不好，壓力過多，激動或者是抑鬱引起條件反射而引起的，便秘怎麼改善？每天要吃一定量的蔬菜與水果早晚空腹吃蘋果一個，或每餐前吃香蕉1-3個，建議服用利動乳果糖口服溶液，調節結腸的生理節律，起到益生元作用，晨起空腹飲一杯淡鹽水或蜂蜜水，配合腹部按摩或轉腰，多喝水。

便秘是我們在生活中經常遇到的問題，便秘原因主要與壓力大、神經緊張、過度疲勞有關，便秘有弛緩性和痙攣性之分，前者大都屬於體瘦、腸子筋肉無力者。像家庭主婦忙於家事，强忍便意，囙此在腸粗松，乃有習慣性便秘的傾向。

便秘是由於腸道中的大便沒有及時排出，導致其中的水分被過多吸收，引起的大便乾結，可以引起排便困難，嚴重的還可以形成糞塊的梗阻，需要及時治療這種情況，便秘怎麼改善？平時要從生活方式入手，多喝水，多吃些蔬菜水果，並養成按時排便的習慣。

生活中很多的人便秘，這是因為體內濕氣比較重而導致的，如果你想治療便秘，還沒找到合適的方法，推薦三清茶能祛除體內濕氣，為身體排毒，是不錯的選擇，用熱水沖泡即可，可以治療積食不化，還可以使脂肪，糖分得到快速分解，起到消除油脂，幫助消化，减肥的作用。

喝茶不僅僅是一種喜好，有時更是幫助調理身體的必需品，因為每種茶飲用後體現出來的營養價值是不一樣的，功效肯定是有所區別的，比如說有的茶就有著助消化的功效，可是有些茶就有著降血壓的作用，三清茶有較好的增强食欲、輔助消化等功效，對機體新陳代謝起重要作用，幫助我們止咳化痰、養生潤肺之功效，解除口乾舌燥、脹氣、腸胃不適等情况，囙此在生活中都可以為自己準備上一杯三清茶。

三清茶是一味中藥，它有利尿、清熱、解毒、消腫、除濕、治痢等作用，很多人當身體出現了這些症狀的時候，泡水喝有一定的好處，三清茶有清熱功效，所以三清茶對於體質偏熱的人來說，可以起到清熱的作用。

三清茶具有生津解渴、排痰、清潔肺臟又能清火清腸等特效，還能增强和提高肺的血氧離子交換，從而使全身各組織器官的載氧量增大和提高，而達到驅除怪病的作用，只要能將人體內的痰、飲排出體外，就能達到驅除怪病之源的作用，肺與大腸為路，互為表裡，外合皮毛，肺清則皮膚潤澤、延緩衰老。

頑固性便秘並非天真攻下就能解決,主張針對不一樣的病機選用三清茶通便，大便乾燥只是一個外表現象，便秘在外表現象背後很可能掩飾，危險的致病原因，例如甲狀腺功能亢進、甲狀腺功能消退、腹部腫瘤、腸息肉、鉛中毒、痔瘡、肛裂、植物神經功能紊亂等多種病癥都可導致耐久不愈的便秘。

在日常生活中便秘如何治療呢？便秘治療包括一般生活治療、藥物治療、生物回饋訓練和手術治療，以恢復正常排便生理，重視生活治療，加强對患者的教育，採取合理的飲食習慣，如新增膳食纖維含量，新增飲水量以加强對結腸的刺激，並養成良好的排便習慣，如晨起排便、有便意及時排便，避免用力排便，同時應新增活動，治療時應注意清除遠端直腸內過多的積糞；需積極調整心態，這些對獲得有效治療均極為重要。