充足的蛋白質對改善便秘是非常有利的

有些人的便秘是因為胃腸道蠕動力差導致的，特別是一些節食減肥的人，胃腸道的蠕動力差，食物殘渣在腸道記憶體留時間長，糞便水分遺失多而形成便秘。便秘怎麼改善？囙此，應補充充足的蛋白質給胃腸道以動力，使胃腸蠕動有力量，促進腸蠕動。如果能進食一些可改變腸道菌群的食物如酸嬭，對改善便秘狀況是非常有利的。