蔬菜對消化道和整體健康有好處的營養素

身體的每個細胞都需要水分才能保持最佳功能。如果喝水不足，身體就會用腸道內的水加以彌補。這就會使大便變硬並導致便秘。在全天持續性補水，可以從尿液顏色是否清澈透明，判斷水分足不足。多吃蔬菜也對保持腸道正常蠕動有幫助。除了包含有益健康的膳食纖維以外，蔬菜還提供大量對消化道和整體健康有好處的營養素。