經常便秘引起因素有很多，包括有飲食、不良生活習慣，還有包括精神因素也是一個很大的影響，臨床研究，有抑鬱症或者精神疾病，發生便秘的幾率比正常人，就是正常的青壯年，要大很多，當然還有腸道方面的腫瘤，其他方面的影響，也會引起便秘的症狀的發生，便秘平時要注意養成定時排便習慣，多吃點青菜、水果，保持良好的心態，拒絕便秘的發生。
月份: 2019 年 6 月
消化不良主要是因為飲食生活不規律引起
消化不良是常見的一種消化系統問題，一般主要是因為飲食生活不規律引起，常見的一些症狀主要有食欲不振、厭油、反酸、燒心、噁心、上腹脹、打嗝，尤其是飯後可以感覺明顯的腹脹加重，有食物堵塞在胃部的感覺，另外，大便可以有不成形，大便中可能常見一些未消化的食物，出現了類似的情况，一定要注意飲食、生活的規律，可以到醫院的消化科進行相關的診治。
減輕便秘首先做的事情是緩慢新增纖維攝入量
便秘其實不是一種疾病，而是常見的複雜症狀，對身心健康都有很大的影響。最簡單又有效的改善便秘的方法就是從食物上下手，減輕便秘首先能做的事情是緩慢新增纖維攝入量。膳食纖維是植物中不能被人體消化吸收的部分。纖維有助於減輕便秘，是因為它能軟化和新增大便體積。
蔬菜對消化道和整體健康有好處的營養素
不良的生活習慣與飲食因素是導致便秘的原因
便秘怎麼辦？對於還沒有良好排便習慣者，建議每天早晨去廁所蹲5分鐘左右，經過一段時日建立正常的排便習慣，因為結腸運動有一定的規律性，早晨起床後人由平臥轉變為起立，結腸會發生直立反射，推動糞便下移進入直腸，引起排便反射，提高排便動力，預防便秘。