醫學研究表明，人體自主神經有一定的自律性，排便也是這樣。如果你能養成習慣，到了一定時間就會有便意，從而有效地防止便秘，便秘如何治療？專家建議不管有天使意，到時都要蹲—下廁所，有益無害，用含B族維他命豐富食物，可促進消化液分泌，維持和促進腸管蠕動，有利於排便，避免進食誤區，過少或食品過於精細、缺乏殘渣、對結腸運動的刺激减少。
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