得了便秘怎麼改善？要注意調整飲食結構，便秘和飲食關係非常密切，飲食上多攝入粗纖維的食物或者水果，减少肉類或者高脂食物的攝入。養成喝水的習慣，一天可以攝入1500ml左右的水，早上起來可以喝溫開水，或者睡前喝蜂蜜水，都是預防便秘好的措施。要新增運動量，和體育鍛煉都有助於排便。要養成好的排便習慣，定期每天早上起來都去衛生間，不管有沒有便意，目的是養成好的排便反射，促進腸道的蠕動。
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