醫生建議堅持參加適當的體育鍛煉，有意培養良好的排便習慣，合理飲食，注意補充膳食纖維。含膳食纖維最多的食物是麥麩、水果、蔬菜、燕麥、玉米、大豆、果膠等。此外，應積極治療全身性及肛周疾病，防止或避免使用引起便秘的藥品，培養良好的心理狀態，均有利於便秘防治。
月份: 2018 年 8 月
調節腸道菌群平衡，增强腸道蠕動功能
便秘如何治療？營養學專家指出：想要改善便秘狀況，迅速排便，就要結合現代科技，調節腸道菌群平衡，增强腸道蠕動功能。根據藥食同源原理，從果蔬中萃取的純天然活性物質具有低熱能值，只能被腸道益生菌吸收利用的作用，而且對腸道中的有益菌群如雙歧桿菌、乳酸桿菌等有選擇性增殖作用，對便秘的調理有著非常健康且快速的效果。
所以我們要學會改掉不良的生活習慣
便秘不是沒有原因的，我們很多不良習慣都會導致便秘，所以我們要學會改掉不良的生活習慣。那麼便秘怎麼改善，引起便秘的不良習慣有哪些呢？其實便秘和飲食不當有密不可分的關係。不可長期吃“熱”的食品和辛辣的食品，尤其是辣椒。攝入量過多不僅對腸胃不好，還會引起便秘。所以平時一定要多吃水果，清淡飲食。
便秘的波及人群很廣泛男女老少都可發病
便秘是很常見的一種現象，嚴重便秘患者甚至會轉變成痔瘡。便秘影響說大不大，說小不小，但是好好調理才是最重要的。對於便秘來說，男性雖然病發率沒有女性高，但是由於便秘的常見性，男性並非沒有便秘的可能。便秘的波及人群也很廣泛，男女老少都可發病，只是發病率有所不同而已。對於男性便秘者來說，除了不要擅自在沒有醫生的幫助下買藥治療下，在生活中還需知道一些護理，以此來緩解便秘的症狀。
醫學上的便秘是臨床常見的複雜症狀不是疾病
便秘，主要是指排便頻率减少，一周內大便次數少於2-3次，或者2-3天才大便1次，糞便量少且幹結時稱為便秘。醫學上的便秘是臨床常見的複雜症狀，而不是一種疾病，主要是指排便次數减少、糞便量减少、糞便幹結、排便費力等。必須結合糞便的性狀、本人平時排便習慣和排便有無困難作出有無便秘的判斷。如超過6個月即為慢性便秘。從現代醫學角度來看，它不是一種具體的疾病，而是多種疾病的一個症狀表現。便秘在程度上有輕有重，在時間上可以是暫時的，也可以是長久的。由於引起便秘的原因很多，也很複雜，所以，一旦發生便秘，尤其是比較嚴重的，持續時間較長的便秘，這樣的患者應及時到醫院檢查，查找引起便秘的原因，以免延誤原發病的診治，並能及時、正確、有效地解决便秘的痛苦，切勿濫用瀉藥。
便秘每天要多吃水果和蔬菜少吃刺激食物
便秘的話一般是因為上火或者是飲食習慣不好，壓力過多，激動或者是抑鬱引起條件反射而引起的，便秘怎麼改善？便秘每天要多喝開水，多吃水果和蔬菜，少吃辛辣刺激食物，避免久坐，養成每日一次大便的習慣，無論有沒有便意，便秘嚴重的時候可以使用導瀉藥物。壓力過大易便秘，食療有方法。便秘是我們在生活中經常遇到的問題，有的學生每當臨近考試時容易患上便秘。這種便秘主要與臨考前學習壓力大、神經緊張、過度疲勞有關。
胃炎推薦中藥搭配飲食調理更安全
治療消化不良主要一是保護修復胃粘膜，二是飲食上好好養胃，三是注意休息積極樂觀情緒。有胃炎不要輕視，要及時治療，要真正解决問題推薦中藥搭配飲食調理更安全徹底無副作用和依賴性。指導患者通過體育鍛煉尋找樂趣、忘卻症狀。適當新增運動量，可促進胃腸蠕動，運動內容和方法可根據性別和體力等情况考慮，如散步、慢跑、打球、跳繩等戶外活動。強調腹式呼吸和腹肌鍛煉，使膈肌和腹肌活動新增，對內臟起到按摩和被動牽拉運動的作用，從而促進胃腸蠕動和消化腺的分泌，改善腹脹、噯氣症狀。
在臨床上便秘治療獲得了很好的良效
引動便秘的端由有胃腸燥熱、氣機郁滯和氣血虧虛等。教授經過治脾、胃、肺、結腸等髒腑以及從痕、痰、濕等論治開始，在臨床上獲得了美好的療效。此類便秘其便多乾結，屬『實性便秘」。至於陽虛陰盛、寒凝腸滯之秘結，因秘結日久亦必生熱，即結聚之處，必生郁熱。故天真以溫陽散寒通便往往不得收到良效，應與軟堅散結、清泄郁熱、行氣消導並行纔佳。