我們體內怎麼會有濕氣呢？ 一種來自外部的因素，比如長期住在一些濕氣比較重的地方，洗了頭沒吹幹就睡覺，淋了雨不能及時搽幹，結果導致外部的濕氣侵入體內，還有一種來自內部因素，不良的飲食習慣，導致脾運化能力下降而生濕，去濕氣食物富含糖分和蛋白質，可生食或炒食。 地瓜所含的纖維質鬆軟易消化，其質地細膩，不傷腸胃，能加快消化道蠕動，有助於排便，清理消化道，縮短食物中有毒物質在腸道內的滯留時間，减少因便秘而引起的人體自身中毒，降低腸道致癌物質濃度，預防痔瘡和大腸癌。
濕氣重的危害也是很大的，比如濕氣重了會導致肥胖，還容易長期便溏，讓人整天打不起精神，身體沉重，懶得動彈等，時間一長便會引發多種疾病。 可見，體內濕氣重了，一定要食用去濕氣食物及時調理，並且要對生活飲食習慣多加注意。
